Olen vuosi sitten eläkkeelle jäänyt tutkimushoitaja Itä-Suomen yliopistosta. Päätyöni ohella aloitin ryhmäliikuntaohjaukset vuonna 2000 ja loppua ei ole näköpiirissä sillä kaikenlainen liikkuminen on lääkettä keholle ja mielelle!

Nuorempana fyysisestä kuormituksesta palautuminen oli nopeaa kun taas näin vanhempana kehoa täytyy huomioida enemmän.

FasciaMethod on lempituntini jo sen hyötysuhteen takia. Siinä yhdistyvät tuki-ja liikuntaelinongelmien hoito, lihasvoiman vahvistaminen ja palautuminen sekä hermoston rauhoittaminen.

Ohjaan lisäksi hatha- ja ylin joogaa, Corea, kuntosalicircuittia sekä Aqua-nyrkkeilyä.

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä konsepti ryhmäliikuntaan ja yksilöohjaukseen. Harjoituksia voi hyödyntää kuntoilussa – urheilussa – kotioloissa sekä kuntoutuksessa tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

Harjoituksen aikana käymme läpi dynaamisen venyttelyn avulla kehon pitkiä lihastoimintaketjuja edistävää nestekiertoa sidekudoksissa eli fascioissa. Liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita.

​Täsmävenytyksillä taas hoidetaan lihasten ja sidekudosten alueita, jotka ovat tyypillisesti kireitä kuten syvä pakara, etureidet ja lantion alue.

​Lopuksi fasciapallohieronnalla paineistetaan trikkerpisteitä ja näin lisätään vielä voiteluaineen määrää sidekudoksessa.

​Toivottavasti nähdään maaliskuussa taas!

Tuulis🥰